5 Jenis Makanan Untuk Mencegah Keradangan Tulang dan Sendi

Assalammualaikum..

Artikel terdahulu saya telah kongsikan cara alternatif untuk mengurangkan sakit lutut serta penawar untuk sakit sendi dan lutut. 

Selain rawatan dan ubat-ubatan untuk sakit sendi dan lutut, gaya pemakanan juga harus dititikberatkan untuk mencegah penyakit sendi dan tulang rapuh. 

Artikel kali ini, saya kongsikan pula senarai makanan yang perlu diambil untuk mencegah keradangan tulang dan sendi. 

5 jenis makanan yang perlu diambil untuk mencegah keradangan tulang dan sendi. 

1. Sayur-sayuran

Sayur seperti brokoli mengandungi kalsium, Omega 3 yang baik untuk tubuh badan. Kalsium merupakan mineral terpenting dalam sistem vadan manusia. 

Nota kaki : Ostematrix Shaklee bukan sekadar kalsium biasa. Penyerapannya sehingga 99% kedalam tubuh badan manusia. 

2. Buah-buahan

Buah-buahan seperti buah oren tinggi vitamin C dan antioksida untuk mengelak osteoarthritis. 

Selain buah oren, buah anggur juga tinggi antioksida yang bertindak sebagai anti radang. 

Nota kaki : 1 tablet Sustained Release Vitamin C Shaklee bersamaan dengan 7 1/2 biji buah oren. 

Nota kaki : Anggur muscadine dalam Vivix tinggi resveratrol dan polyphenol yang membantu mencegah keradangan sendi. 

3. Ikan 

Minyak ikan mengandungi Omega yang melegakan sakit sendi dan kebas yang disebabkan oleh rheumatoid arthritis. Asid lemak omega-3 didalam ikan juga melindungi tulang rawan daripada haus. Ikan yang tinggi kandungan Omega seperti mackerel dan sardin. 

Nota kaki : Omega Guard Shaklee mempunyai paras asid lemak Onega 3 yang larut dalam tisu rawan. 

4. Makanan berasaskan soya.

Soya kaya dengan isoflavine dan anti-radang. Soya juga mengandungi kalsium yang merupakan elemen penting untuk ketumpatan tulang. Soya mengandungi protein yang berfungsi menguatkan sendi dan otot. Namun, soya non-gmo pilihan paling terbaik.

Nota kaki : ESP Shaklee dari sumber soya non-gmo yang rendah lemak dan mempunyai Indeks Glisemik yang rendah. 

5. Halia

Sama ada sakit lutut disebabkan oleh artritis, kekejangan otot atau kecederaan, halia ialah ubat semulajadi untuk mengurangkan sakit keraba halia bersifat anti-radang.

Nota kaki : Peppermint Ginger Shaklee dikombinasi 4 herba dari timur dan barat.

Namun, jika sakit sendi masih berlanjutan untuk tempoh masa yang lama, anda disarankan untuk melakukan pemeriksaan dihospital. 

Melalui hasil selepas diagnosis barulah tahu keadaan sebenar sakit sendi yang anda alami. Mungkin perlu melakukan rawatan lanjut yang dipantau oleh doktor. 

Mencegah lebih baik dari merawat,
Syafia.